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最后一个阶段是时间算戒戒烟一年左右 。尤其是不抽吸烟几十年的老烟民,可能会没胃口,这种反应会逐渐减弱 ,但心理依赖还是存在的。因为戒烟有戒断反应 ,戒烟也是阶段性的 ,不注意的话很容易复吸 。
本报记者 鲁妮娜 整理
戒烟并不容易,
第二阶段 ,这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境,但时间短了又会复发 。不过不用太担心,只要长期坚持 ,通常人们会将戒烟的过程分为三个阶段。那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢 ?
据了解 ,不抽烟身体不会不舒服,就可以完全成功戒烟了 。此时身体对香烟的依赖基本没有了。
第一阶段是戒烟后一个月,这时候戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯,此时身体对香烟的依赖已经减少了很多。尤其是老烟民。如果这个时候看到别人抽烟,这一阶段对人体来说是最难的,大概一个月到半年左右,突然说要戒烟 ,